Onverwachte suikerbommen

Geplaatst door Admin op 12-07-2016 in Dieet

Teveel suiker is net zoals teveel zout en teveel vet ongezond. We proberen er dus altijd minder van te eten, maar hoe zeer we ook ons best doen, vaak eten we onbewust veel te veel suiker. Er zijn zelfs heel wat suikerbommen waarvan we denken dat ze gezond zijn, maar in feite moeten we toch ervoor wat opletten. Overmaad is nooit goed. Hier zijn enkele voorbeeldjes:

Havermout

Overal horen we tegenwoordig dat havermout zo gezond is en dat klopt natuurlijk wel. Het bevat zeker heel veel gezonde eigenschappen, maar toch moet je opletten voor de hoeveelheid suiker die het kan bevatten. Lees daarom zeker eerst het etiket op de verpakking. Zeker de kleine Express zakjes hebben vaak een hoge dosis toegevoegde suikers.

Fruityoghurts

Ook hier geldt eigenlijk hetzelfde. Op zich is yoghurt een zeer gezond tussendoortje. Het bevat veel calcium en vitamine D, alsook eitwitten. Ook helpen de bacteriële culturen om af te vallen. Het probleem is dus niet de yoghurt maar wel de fruitsmaakjes die ze eraan toevoegen. Deze bevatten vaak evenveel suikers als een bol ijscrème en dit is geen goed nieuws. Daarom raden we je aan zuivere yoghurt te kopen en zelf wat stukjes fruit aan toe te voegen.

Gedroogd fruit

Gedroogd fruit bevaat helaas vaak veel toegevoegde suiklers. De aantal suikers staan zelfs boven fruit op de ingrediëntenlijst. Een uitzonderingen vormen gedroogd fruit dat je koopt in een natuurwinkel of wanneer je het zelf droogd.

Spaghettisaus

Van pastasaus verwacht niet dat het suiker bevat. Toch zit er heel wat suiker in de voorgemaakte sausjes om het zoeter te maken en minder zuur. Ook hier raden we aan om je spaghettisaus zelf te maken met lekkere verse tomaten die zeer gezond zijn en ook helpen tegen kanker.

Ovengebakken chips

Gewone chips zijn niet gezond en daarom kwam de sector met een alternatief zoals ovengebakken chips die gezonder zouden moeten zijn vanwege een lager vetgehalte. Dit klopt wel, maar ze zijn helemaal niet gezonder vanwege het hoge gehalte aan zoetstof. Gemiddeld bevatten de ovengebakken chips 4 tot 5 maal meer toegevoegde suikers.



Lees ook:

Rating

Geef een Reactie



(HTML tags en links worden verwijderd)
Reacties